Mungkin banyak buah hati anda yang tidak suka makan buah dan sayuran, mereka lebih suka makan
makanan yang di goreng. oleh karena itu sebaiknya mulai dari sekarang anda sudah mengenalkan manfaat dari buah dan sayur pada buah hati anda. Berikut adalah beberapa manfaat buah dan sayuran bagi kehidupan kita sehari-hari.
APEL
Apel dikenal mengandung zat anti oksidan yang efektif melawan kolesterol jahat. Apel juga mengandung tanin, zat yang bermanfaat mencegah kerusakan gigi periodontal, penyakit gusi ini disebabkan saling
menempelnya bakteri pembentuk plak.
ALPUKAT
Kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi di dalamnya tidak saja menjadi sumber energi yang melimpah, tapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi.
PISANG
Pisang sangat membantu bagi mereka yang mengalami masalah peradangan lambung atau usus.
JERUK
Sari buah jeruk banyak mengandung vitamin C sangat baik untuk menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru dan perut.
PEPAYA DAN MANGGA
Jus campuran pepaya dan mangga memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. Jus segar ini bermanfaat dalam menanggulangi pembengkakan dan peradangan, gangguan pencernaan dan demam.
BAYAM
Sayuran yang satu ini mengandung zat besi, fosfor, dan kaya akan vitamin A dan C
LABU SIAM
Bisa membantu proses penyembuhan gusi berdarah, kaya kandungan air, protein, kalsium, posfor, dan zat besi.
MENTIMUN
Mentimun memiliki kandungan air sampai 90 persen, sehingga efeknya dapat membantu menyiram bakteri di sepanjang usus dan dinding kandung kemih. Selain itu, mentimun kaya akan kalori, vitamin A, B1, B2, C, kalsium, kalium, mangan,dan sulfur.
KUBIS atau KOL
Secara garis besar ada dua macam jenis kubis, yaitu merah dan hijau keputihan. Biasa digunakan untuk lalap dan campuran sup ayam. Banyak mengandung vitamin C, kalium,dan asam folat. Kandungan kaliumnya membantu mengatur keseimbangan air dalam tubuh.
Bagaimana? setelah tahu manfaat dari buah dan sayuran, tentunya anda bisa langsung mengajak buah hati anda untuk mengonsumsi makanan jenis ini bukan.
