Sisihkan waktu berlibur di antara waktu sibuk Anda, tanpa disadari alarm tubuh sudah berbunyi mengingatkan saatnya untuk refreshing
Kesehatan itu memang terkait dengan pola makan sehat, tapi juga harus diingat bahwa kesehatan pikiran dan juga refreshing punya andil dalam menyehatkan tubuh. Nah, itu sebabnya menyisihkan waktu untuk berlibur itu perlu.
Lupakan sejenak kesibukan Anda, lupakan kantor, selesaikan deadline, jadwalkan waktu libur bersama keluarga.
1. Pilih tempat yang sudah lama Anda dan keluarga impikan
Kunjungi tempat yang selama ini Anda inginkan. Pastikan anak-anak dan pasangan juga merasa nyaman dan senang di sana. Idealnya, tempat berlibur diputuskan bersama dalam sebuah ‘rapat’ kecil keluarga.
2. Dekat dengan orang-orang terkasih memperpanjang usia Anda
Penelitian membuktikan bahwa liburan menghindarkan Anda dari serangan jantung. Dengan catatan, Anda tak membawa pekerjaan saat berlibur. No laptop.
3. Jadilah anak-anak (kembali)
Selama liburan, lupakan hitungan kalori. Ingat, waktu anak-anak dulu Anda tidak pernah memikirkannya, bukan? Dalam sebuah studi tahun 2014 dari Cornell Food and Brand Lab, para partisipan melakukan jalan-jalan keliling danau seolah mereka adalah anak kecil. Hasilnya banyak dari mereka merasa senang, segar dan seperti kembali muda.
Tip: Tetap perhatikan ini
Meskipun liburan, agar tetap sehat perhatikan juga rambu-rambu berikut:
- Pastikan Anda dan keluarga cukup minum air putih.
- Bawa obat yang sekiranya dibutuhkan.
- Jaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan. Jika memang tidak memungkinkan, gunakan hand sanitizer.
