Tahukah Anda olahraga kekinian yang mampu membakar lemak dengan jitu?
Kesadaran akan hidup sehat semakin membaik di kalangan masyarakat. Di tengah kesibukan, mereka yang tinggal di kota-kota besar mulai melirik pusat-pusat kebugaran. Termasuk para wanita, kini semakin jeli memilih olahraga yang dapat mengikis lemak untuk menuju berat badan ideal.
Freeletics
Olahraga ini menggabungkan elemen kekuatan dan kelenturan tubuh, dengan menggunakan tubuh sebagai beban, dan tidak membutuhkan dumbbell atau barbell. Freeletics biasanya dibagi menjadi beberapa tahapan mulai dari pemula hingga yang ahli. Semua gerakan freeletics didesain sedemikian rupa agar seluruh tubuh bisa dilatih maksimal. Jika dilakukan rutin, Anda bisa mendapatkan tubuh ideal dengan mudah tanpa harus pergi ke gym.
Mix martial art
Mix martial art (MMA) adalah salah satu jenis olahraga gaya baru yang mulai digandrungi banyak orang. Olahraga ini menggabungkan kekuatan, ketahanan, kelenturan, hingga keseimbangan tubuh. Latihan ini mirip olahraga gulat, namun ditingkahi dengan gerakan bela diri tradisional yang berasal dari banyak negara di dunia. Saat ini MMA juga banyak dipertandingkan di event kelas regional hingga internasional. Cobalah berlatih MMA jika ingin mengembangkan semua kemampuan tubuh secara maksimal.
TRX training
Adalah salah satu olahraga baru yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Modalnya hanyalah alat TRX yang berupa tali panjang dengan ujungnya terdapat pengait yang bisa dipegang dengan tangan dan juga dikaitkan ke kaki. Olahraga ini akan membuat tubuh bekerja ekstra. Seluruh bagian tubuh terutama tangan dan kaki akan bekerja lebih maksimal. Anda yang tidak punya waktu untuk ke gym bisa menggunakan olahraga ini sebagai salah satu jalan untuk melunturkan lemak-lemak di dalam tubuh secara cepat.
Muay Thai
Adalah salah satu seni bela diri yang berasal dari negara Gajah Putih, Thailand, yang menggabungkan gerakan silat dan tinju (kelenturan dan ketahanan). Awalnya seni bela diri ini digunakan sebagai teknik pertempuran dalam perang yang sebenarnya. Kini Muay Thai semakin populer tidak terkecuali di Indonesia, bahkan digemari oleh wanita yang ingin menjaga bentuk tubuhnya.
Pilates
Sejak Jennifer Aniston dan Cameron Diaz melakukan pilates dan menunjukkan tubuh yang kencang berisi, olahraga ini semakin populer. Gerakan pilates hampir serupa dengan yoga, tapi lebih fokus pada pembentukan tubuh, sementara yoga lebih fokus untuk menenangkan pikiran.
Pilates juga menguatkan punggung dan tulang belakang, perut, lengan, pinggul, dan paha. Intinya, pergerakan pilates membuat tubuh kita lebih luwes dan fleksibel.
Zumba
Jenis olah tubuh yang merupakan gabungan senam dan tari energik yang berakar dari tradisi latin. Gerakan zumba banyak terinspirasi dari gerakan salsa, mambo, tango, chachacha, dan hip-hop.
Kemunculan zumba berawal dari seorang koreografer asal Kolombia bernama Alberto Perez. Saat itu ia lupa membawa kaset untuk kelas aerobik, tak kehabisan akal Perez menemukan kaset lain berisi lagu salsa dan meurenge. Akhirnya ia mencocokkan gerakan aerobik dengan alunan musik latin yang sekarang berkembang menjadi zumba, yang kemudian dipatenkan pada tahun 2001.
Referensi:
- https://www.livestrong.com/article/385598-weight-training-routines-for-muay-thai/
- https://www.webmd.com/fitness-exercise/a-z/trx-suspension-training
